마카 효능 부작용 5가지 정보

뼈 건강

마카는 뼈 건강에 효능이 있고, 마카에는 칼슘과 필수 미네랄이 풍부하게 들어있어서 이러한 미네랄들이 골밀도 향상에 도움을 주고, 성장기 혹은 골밀도가 약해지는 연령대에 마카를 섭취하면 뼈건강에 도움이 된다고 합니다.

마카는 두뇌 건강에 효능이 있고, 마카에는 항산화 성분과 필수 지방산이 있어서 뇌세포의 보호막 역할을 해주고, 이 성분이 활성산소를 제거하고 염증을 치유와 기억력, 퇴행성 신경질환, 인지 능력 감퇴 등을 예방해준다고 합니다.

마카는 신경안정에 효능이 있고, 마카에 함유된 지방산과 필수 아미노산이 신경안정에 도움이 된다고 합니다. 스트레스를 받으면 생성되는 호르몬 코르티솔을 조절하는데 마카가 효과적이고, 엔돌핀과 세로토닌 생성을 활성화 시켜서 신경안정에 도움을 준다고 알려져있습니다.

마카는 면역력 강화에 효능이 있고, 마카에는 다양한 비타민과 미네랄 그리고 사포닌 성분이 들어있는데 사포닌은 기력과 면역력을 챙겨주는 성분이 포함되어 있어서 외부의 세균과 바이러스에 대한 면역력을 강화시켜주고 각종 질병에 예방도 도움이 된다고 알려져있습니다.

마카는 남성건강 즉 남성의 정력에 효능이 있는데요, 남성의 전립선에 도움을 줄 수있고, 성욕이 증가 할 수있는 등 연구에 의해서 남성건강에 도움된다고 알려져있고, 마카에 있는 아답토젠이라는 성분이 풍부해서 안데스의 산삼이라고 불리기도 합니다.

마카의 부작용으로는 마카를 과다 섭취했을 경우에는 복통, 속쓰림, 메스꺼움, 알레르기 등의 증상이 나타날 수 있어서 마카 부작용이 나타나는 경우에는 섭취를 조심하여야 하고, 갑상선 질환이 있는 사람은 마카를 섭취하시면 문제가 생길 수 있다고 합니다.